Recursos NOSHAME – Guias, eBook e outras Ferramentas

Os recursos do NOSHAME Movement foram criados para apoiar homens, e rapazes, na sua jornada de bem-estar emocional e saúde mental. Aqui encontrarás ferramentas práticas, eBooks exclusivos e contactos úteis que podem ajudar-te a superar desafios e construir uma vida mais equilibrada. Trabalhamos com profissionais de saúde para disponibilizar mais, melhores, e novas formas de ajuda para todos os homens, por isso estes conteúdos estarão constantemente a serem atualizados.

eBook Exclusivo Gratuito


Contactos Úteis


Apoio começa com acesso à ajuda certa. Aqui encontra uma lista de contactos e instituições confiáveis que podem ajudá-lo quando precisar.

Linhas de Apoio Nacional em Portugal:

  • Linha de Saúde SNS:
    Horário: 24/7
    Contacto Telefónico: 808 24 24 24

    Disponível 24 horas por dia para informações e apoio geral de saúde.
  • SOS Voz Amiga:
    Horário: Diariamente das 15:30 às 00:30
    Contacto Telefónico: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
    Serviço de escuta e apoio emocional anónimo e confidencial.
  • Conversa Amiga:
    Horário: 15:00 – 22:00
    Contacto Telefónico: 808 237 327 | 210 027 159
  • Vozes Amigas de Esperança de Portugal:
    Horário: 16:00 – 22:00
    Contacto Telefónico: 222 030 707
  • Telefone da Amizade
    Horário: 16:00 – 23:00
    Contacto Telefónico: 222 080 707

Instituições de Saúde Mental:

Recursos Online:

Sofres por estigma ou julgamento?
Tens vergonha em desabafar?
Tu não estás sozinho.